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治未病 膝关节的保养
作者:admin | 来源:本站 | 点击: 817 | 发表时间: 2014/9/9 16:32:07

 什么是“未病”?能否等同于健康?其实,“治未病”是中医学的健康观,可用于干预、预防和治疗疾病。

    关于“未病”,可从以下三方面理解:

    第一,“未病”为“无病”,即机体尚未产生病理信息的健康人,也就是没有任何疾病的健康状态。---“未病先防”

第二,“未病”为病而未发,即健康到疾病发生的中间状态。此时机体内已有潜在的病理信息,但尚未有任何临床表现的状态。--“防微杜渐”

第三,“未病”可以理解为已病而未传。此时机体处在疾病发生的初期,尚未有发展与传变的状态。--“既病防变”

     膝关节疾病膝关节骨性关节炎在骨科临床是很常见,本病好发于老年人,是一种以关节软骨进行性蜕变丧失为特点的临床常见疾病,随着人口寿命的延长和老龄化社会的到来,其发病率呈上升趋势。本病多见于创伤、受凉、姿势不正确、内分泌紊乱等因素引起。临床表现为不同程度的关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。目前的治疗方法繁多,单纯依赖药物或手术治疗难以有效控制病情发展,疗效不稳定,复发率高。针对此种现象,我们可从中医“治未病”的防治思想中得到启示,通过健康教育,指导病人改变生活与运动方式、掌握恰当的运动疗法等,常可起到事半功倍的效果。

第一,控制体重。现在肥胖已成为严重的公共健康问题,由此引发的各种疾病也越来越引起人们的高度重度,而膝关节骨性关节炎就是诸多疾病之一。体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比,根据相关的资料显示:肥胖女性的发病率是正常体重女性的4倍,而肥胖男性的发病率则是正常体重的48倍,体重每增减45 kg,膝关节骨性关节炎的发生率可上升或下降40%。如果减肥成功,有症状的发病率在男性可减少26%~52%,女性可减少28%~53%。因此应通过控制饮食、改善食物结构(低脂肪、低糖、低钠质饮食)、加强非负重运动等方法减轻体重。

第二,合理运动。“动而不衰”是中华民族养生、健身的传统观点。运动是维持和促进人体健康的基本因素,运动锻炼可增强机体机能,从而增加膝关节周围肌肉的肌力,打破老年人由于生理衰老出现肌肉萎缩、肌力下降,对关节的保护功能降低,致关节失稳,关节软骨易受损伤的恶性循环,促使疾病的好转。需要注意的是,运动过程要避免重复性损伤,如果不正确使用已受损的关节,就会引起关节,肌肉和韧带的进一步损伤。在症状发作期应尽量减少负重运动,改为在卧位或坐位下锻炼;在症状缓解期的日常生活与运动中,应避免背(或提)负重物;减少上下楼梯次数,避免爬坡登山、反复下蹲等增加关节负荷的运动,避免久坐久立等,而游泳、骑自行车等运动较理想。

第三,防寒保暖。“寒性凝滞、收引”。首先寒邪侵袭人体,阻碍气血的运行,使机体气血运行不畅,不通则痛,故寒邪伤人多见疼痛症状,如关节痛等;再者寒客筋脉,经脉牵引而拘急不舒,可见四肢拘挛作痛、屈伸不利或冷厥不仁。综上,寒邪使形体失却温熙,导致机体肢体冷痛,而诱发膝关节病的发作。因此,应通过如冬天要佩戴护膝;夏天不要贪图凉快,而用冷水淋洗关节;避免去阴湿的地方等方式防寒保暖。

     膝关节的保养控制体重、合理运动、防寒保暖分别从不同的方面体现出治未病的思想,故可从不同程度地干预、预防和治疗膝关节疾病。